Nedominantní ruka: Ať se nám ten mozek snaží!

No holky, musím to říct napřímo: Někdy mám pocit, že mi mozek usíná. Všechno dělám automaticky – ranní káva, čištění zubů, oblékání 😇

Ta jen tak asistuje, jako by byla v lázních.

Říkám si: „Copak se chci na stará kolena proměnit v robota?“ Nechci! Chci zůstat bystrá, soustředěná a prostě… živá.

Všechny to známe. Snažíme se soustředit na sto věcí najednou, ale výsledek? Nejsme soustředěné ani na tu jednu jedinou. Náš mozek má tendenci utíkat k seznamům, co ještě musíme nakoupit, nebo k tomu, co jsme už dávno měly udělat.

Zjistila jsem, že v té naší „méně šikovné“ ruce dřímá obrovský potenciál. Nejen pro soustředění, ale i pro vnitřní pohodu a klid v hlavě.

Slyšely jste už o neuroplasticitě? Je to úžasná schopnost mozku se měnit a přizpůsobovat. Když začnete používat nedominantní ruku:

• Aktivujete jiné části mozku: Ty, které při automatických činnostech normálně chrápou.
• Nutíte mozek k akci: Ta „nepohodlná“ činnost vás vrací do přítomného okamžiku. Je to takový malý, nenásilný trénink všímavosti, který my, ženy 50+, fakt potřebujeme.

Odborníci (třeba z Floridské univerzity) doporučují hlavně psaní – prý 15 minut denně. No, zkusila jsem to a… upřímně? Málem to u mě vyvolalo agresi! Moje ruka se chová, jako by byla poprvé na rande – neohrabaná, zmatená a plete si strany.

Jak na to (malý seznam pro nové mozkové spoje):

• Kreslete geometrické tvary.
• Napište své jméno (seznam na nákup dejte, až se nebudete chtít uškrtit).
• Zkuste si vyčistit zuby nebo se učesat.
• A pro adrenalinové nadšence: Zkuste myš u počítače levou!

Věděly jste, že trénink nedominantní ruky zlepšuje sebeovládání? Výzkumy ukazují, že lidé, kteří dva týdny používali opačnou ruku na běžné věci (otvírání dveří, míchání kávy), snížili své agresivní reakce.

Takže až mě příště někdo naštve, místo křiku si půjdu levou rukou namazat chleba!

Investovat pár minut denně do něčeho, co udrží můj mozek bystrý? To beru! Stačí, když ti poděkuje tvůj vlastní mozek.

Zkoušely jste to někdy? Napište mi do komentářů, jestli vaše levá ruka spolupracuje, nebo stávkuje jako ta moje! 👇

Mozek po čtyřicítce: Ano, stárne ale…