🌿 Zdraví & Životní styl
Zdraví, pohoda a dlouhověkost. Objevte tipy pro lepší životní styl, výživu a celkovou harmonii těla i mysli. Cesta ke zdraví a vitalitě. Longevity,zdravá strava, biohacking, pohyb, regenerace a vše, co vás udrží v kondici a plné energie.“
-
Proč se Japonky dožívají 87 let a co my?
Máme lékaře, aplikace i fitka na každém rohu. A přesto žijeme kratší život než Japonky. Co dělají jinak – a proč je to jednodušší, než si myslíš? Možná nehledáme zázrak. Možná stačí vrátit…
-
Stárnutí nepřichází pomalu. Přichází ve vlnách…
A tady si dovolím osobní poznámku – bříško možná mít budeme. Ne všechny jsme šťastlivkyně s útlým pasem. Ale pokud dobře spíme, máme energii, uneseme nákup i vnouče a cítíme se ve svém…
-
100 nejzdravějších potravin – a vepřové sádlo taky!
"Jezte jídlo. Nepřejídejte se. Jezte převážně rostliny." Není to o dokonalosti. Je to o tom vědět, co je dobrý. A mít chuť si to dopřát. Protože si to zasloužíme, ne?
-
Půst při novoluní vs. při úplňku: síla Měsíce
Naše tělo je ze 75 % voda. A jestli Měsíc dokáže pohnout celým oceánem a vytvořit příliv, věřte mi, že s naším vnitřním „akváriem“ cvičí taky. Po padesátce, kdy se naše hormony občas…
-
Nedominantní ruka: Ať se nám ten mozek snaží!
Všechny to známe. Snažíme se soustředit na sto věcí najednou, ale výsledek? Nejsme soustředěné ani na tu jednu jedinou. Náš mozek má tendenci utíkat k seznamům, co ještě musíme nakoupit, nebo k tomu,…
-
Svět investuje do dlouhověkosti a co ženy 50+?
Představte si ráno, kdy se vzbudíte a cítíte se opravdu dobře. Ne jen tak nějak, ale opravdu. Tělo lehké, mysl čistá, energie ta pravá. A tohle není sen – tohle je přesně to,…
-
Černé fazole – Zdravé srdce, štíhlá linie po padesátce!
Černé fazole: Skromná superpotravina, která posílí vaši spíž Možná je máte za "jídlo chudých", ale pravda je jiná. Černé fazole jsou rostlinná superpotravina, která by v kuchyni ženy po padesátce rozhodně neměla chybět.…
-
Leden a únor: Když ledviny volají o pomoc
Ledviny nejsou jen nějaká malá čistička vody v těle. Jsou to rezervoáry vaší životní síly. V čínské medicíně se jim říká Ming Men – Brána života. Leden. Ticho. Teplý čaj v dlaních. Zima…
-
Serotoninový kabátek proti zimní plískanici:
Takový malý vonný rituál, ať už s pomocí svíček, éterických olejů nebo obyčejného koření v kuchyni, je skvělou prevencí stresu a laskavou cestou k lepší duševní rovnováze. Protože útulný domov, který voní po…
-
Hořká čokoláda: potěšení, které léčí (a ne jen na duši)
Hořká čokoláda – láska na první kostičku. Nejenže pohladí chuťové buňky, ale zároveň posílí srdce, mozek i trávení. Víc než dezert, skoro malý vánoční zázrak.
