Půst při novoluní vs. při úplňku: síla Měsíce

Naše babičky věřily, že Měsíc dokáže zázraky. Ovlivňuje přílivy, odlivy a podle tradic i tekutiny v našem těle, které je ze 75 % tvořeno vodou!

sladit svůj jídelníček s lunárními fázemi nám dává řád, motivaci a pocit propojení s přírodou.¨

Všimly jste si někdy, že jeden den se cítíte jako bohyně, co vyběhne tři patra s prstem v nose, a jindy se vzbudíte oteklé, protivné a s chutí sníst celou lednici? Možná za to nemůže vaše pevná vůle, ale naše věrná společnice na obloze – Luna.

Naše tělo je ze 75 % voda. A jestli Měsíc dokáže pohnout celým oceánem a vytvořit příliv, věřte mi, že s naším vnitřním „akváriem“ cvičí taky. Po padesátce, kdy se naše hormony občas chovají jako na horské dráze, je sladění se s měsíčními fázemi ten nejlevnější a nejpřirozenější biohacking, jaký existuje.

Pojďme se společně podívat, jak tenhle nebeský tanec využít ve svůj prospěch, aniž bychom se trápily hlady.

Novoluní je fáze, kdy se Měsíc schová. Je to energetický „bod nula“. Tělo je v tuhle chvíli přirozeně nastavené na zbavování se starého. Je to nejlepší čas na hloubkový detox.

Co se děje s naším tělem: Při novu má organismus největší schopnost se zbavovat toxinů. Látková výměna běží na jiný rychlostní stupeň. Je to ideální moment, kdy říct stop všem zlozvykům.

Při novu Měsíc na obloze „zmizí“ a s ním jako by odcházelo i vše staré. Hormonálně se často cítíme lehčí a nemáme takové chutě, což z novoluní dělá ideálního parťáka pro restart. Půst při novoluní (novu) je ideálním časem pro očistu organismu, kdy tělo nejsnáze vylučuje škodlivé látky a regeneruje se. Doporučuje se držet 24hodinový půst (nebo 12 hodin před a po) pouze na vodě či bylinných čajích, případně zařadit odlehčenou stravu (ovoce, zelenina, šťávy). Novoluní podporuje nastartování nového cyklu a detoxikaci.

• Kdy začít: Půst začíná s přesným momentem novoluní, kdy se Měsíc „ztrácí“ z oblohy.
• Co konzumovat: Nejlepší je pít pouze čistou (ideálně převařenou) vodu, bylinné čaje nebo čerstvé ovocné/zeleninové šťávy.
• Co vynechat: Vyhněte se pevné stravě, alkoholu, kofeinu, cukru a bílé mouce.
• Doporučené aktivity: Podpořte očistu saunou, lymfodrenáží nebo odpočinkem.
• Přínosy: Zrychlení metabolismu, zbavení těla toxinů, prevence nemocí a posílení vůle. 

• 24hodinový půst: Pokud se na to cítíte, pijte jen čistou vodu a bylinkové čaje. Pokud ne, zkuste „tekutý den“ – vývary a zeleninové šťávy.
• Bylinky: Šalvěj nebo pampeliška podpoří játra v jejich úklidu.
• Psychika: Novoluní je čas vizí. Sedněte si do křesla s horkým čajem a napište si, co chcete v příštím měsíci dokázat. Chcete shodit dvě kila? Chcete konečně začít s tím novým kurzem? Teď je ten moment, kdy to vesmír slyší nejvíc.

Úplněk je pravý opak. Je to vrchol, exploze energie, ale také fáze, kdy tělo všechno nasává. V tuhle dobu jsme jako houby – dobré věci (vitamíny) i ty špatné (cukry a tuky) se ukládají dvojnásob rychle.

Úplněk je vrcholem cyklu. Možná hůř spíte nebo cítíte větší hlad (nejste v tom samy, odborníci to potvrzují!). Tělo je v této fázi jako houba – Při úplňku je tělo v režimu „nasávání“. Všechno, co do něj pošleš, využije na 100 %.aby tělo veškerou tuhle „nasávací“ kapacitu využilo pro kvalitní mikroživiny (vitamíny), a ne pro ukládání tuků a cukrů, které by při úplňku uložilo dvojnásob silně. Doporučuje se pít hodně vody nebo ovocné/zeleninové šťávy a odpočívat.

• Načasování: Ideální je držet půst (či odlehčený den) přímo v den úplňku, případně 12 hodin před a 12 hodin po.
• Očista: Cílem je odlehčit zažívání a zbavit tělo toxinů, které se v době úplňku hromadí.
• Co jíst/pít: Čistá voda, bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy.
• Doporučení: Pokud je celodenní půst příliš náročný, zkuste jíst pouze ovoce, zeleninu nebo lehká jídla (rýže, zeleninové vývary).
• Pozor na stres: Podle odborníků není vhodné se postit ve stresu. 
• Odvodnění: Pijte kopřivový čaj, pomůže vyplavit tu přebytečnou vodu, kvůli které vám nejdou zapnout oblíbené džíny.

Úplněk je ideální čas pro začátek zdravějších stravovacích návyků. Většina úplňkových půstů se zaměřuje na snadnou stravitelnost a očistu. 

• How to do it: Tady nemusíte držet drsný půst, stačí odlehčit. Skvělé jsou ovocné a zeleninové šťávy, smoothie nebo lehké saláty.
• Kdy začít? Pokud je úplněk dopoledne, postěte se v ten den. Pokud odpoledne či večer, nechte si očistný den až na den následující.
• Pohyb: Úplněk přeje výdeji energie – běžte na delší procházku, zacvičte si jógu nebo si dopřejte lymfatickou masáž, která pomůže s otoky.

---

1. Když Luna přibývá (tvar písmene D – Dorůstá): Tělo buduje, sílí a ukládá. Je to čas na doplnění hořčíku, vápníku a vitamínů. Cvičení má největší efekt na svaly. Pozor na „usazování“ kil. Tělo víc ukládá, proto se vyhněte sladkostem, bílé mouce a těžkým tukům.
2. Když Luna ubývá (tvar písmene C – Couvá): Tělo vydává energii. Můžete jíst o něco víc a váha půjde dolů snáz. Je to nejlepší čas pro peelingy, masáže a všechno, co má jít z těla ven. To je naše nejoblíbenější fáze! Tělo lépe tráví, metabolismus běží naplno a chutě klesají. V rozumné míře si můžete dopřát i něco „hříšného“.

Pamatuj, že Luna je ženský element. Její největší silou je nenechat věci „rvát“ silou, ale nechat je plynout. Pokud se na půst v daný den necítíte, nenuťte se do něj. Někdy stačí jen přestat spěchat, vnímat stromy kolem sebe a naslouchat tomu, co nám naše tělo říká.

Každá nepříjemná emoce, která v tyto dny vypluje na povrch, je tu jen proto, aby mohla odejít a uvolnit místo něčemu lepšímu.

Měsíc a Země jsou jako dva staří přátelé, kteří spolu tančí nekonečný valčík. Síly, které mezi nimi působí, jsou možná pro vědu stále trochu záhadou, ale my, co věříme spíše na fakta a intuici než na pouhé dojmy, víme své. Luna vládne oceánům, řídí příliv a odliv… a protože naše těla jsou ze 75 % tvořena vodou, je jasné, že tenhle stříbrný průvodce má prsty i v tom, jak se cítíme.

V tuhle noc Luna září nejvíc a my ji cítíme v každé buňce. Je to čas, kdy je všechno „víc“. Příliv je nejsilnější, emoce intenzivnější a my se občas můžeme cítit tak trochu „mimo“.

• Citlivá místa: Staré jizvy, klouby nebo záda se mohou ozvat hlasitěji. Co nás běžně pobolívá, při úplňku rádo vystrkuje drápky.
• Pozor na jiskření: Podrážděnost a neklid jsou v těchto dnech běžné. Raději se vyhněte ostrým diskuzím, ať zbytečně nelétají hromy blesky.
• Spánek pod lupou: Světlo Luny může brzdit náš „spací“ hormon melatonin. Pokud se převalujete, zkuste si uvařit voňavý ajurvédský čaj – je to pohlazení v šálku.

Na co je úplněk hvězdou? Je to čas plodnosti a nových začátků. Traduje se, že porodnice mají napilno a rodí se hlavně kluci! Pro nás „velké holky“ je to ale hlavně ideální den na očistu. Dejte si pauzu od lednice, zásobte se čerstvými šťávami a nechte tělo vydechnout. Budete se cítit lehčí než pírko.

Jakmile začne Luna couvat, jako by z nás spadl balvan. Je to období výdechu.

• Energie na rozdávání: Cvičení, pohyb a domácí práce vám půjdou od ruky úplně samy.
• Tělo v pohodě: Můžeme si dopřát i něco dobrého k snědku, aniž by se na nás váha hned mračila.
• Tip pro vitalitu: Pokud přece jen cítíte únavu, sáhněte po spirulině nebo jiných zelených zázracích. Dodají vám ten správný „kick“.

Novoluní je tichý, magický moment. Zatímco úplněk cloumá tělem, nov promlouvá k naší mysli.

• Nové já: Chcete skoncovat s kouřením nebo zkusit jednodenní půst? Teď je ten správný čas! Metabolismus běží na plné obrátky a tělo se zbavuje všeho starého a nepotřebného. Je to prostor pro růst, čistý stůl.

Tělo teď funguje jako houba – všechno dobré (i to méně dobré) do sebe nasává dvojnásobnou silou.

• Láska k pleti: Ideální čas pro výživné masky a séra. Vaše pokožka vám poděkuje!
• Pozor na sousta: Každý koláček se teď rád ukládá do zásob, tak buďme ostražité. Rány se v tomto období hojí pomaleji, proto na sebe buďte opatrné.

---

A jak jste na tom Vy? Cítíte v kostech blížící se úplněk, nebo jste v klidu? Ovlivňují měsíční fáze Vaše každodenní fungování?

A zkusíte příští novoluní se mnou? Já do toho jdu! Já musím 😉

Vaše Daniela

Životní křižovatky: ASC, DSC, MC a IC – pilíře horoskopu