-
100 nejzdravějších potravin – a vepřové sádlo taky!
"Jezte jídlo. Nepřejídejte se. Jezte převážně rostliny." Není to o dokonalosti. Je to o tom vědět, co je dobrý. A mít chuť si to dopřát. Protože si to zasloužíme, ne?
-
Čtyři druhy soli, které po padesátce pohladí tělo i duši
Po padesátce už nehledáme zázraky v pilulkách. Hledáme jednoduché věci, které dávají smysl. A jednou z nich je i sůl – obyčejná, a přitom překvapivě léčivá.
-
Hořká čokoláda: potěšení, které léčí (a ne jen na duši)
Hořká čokoláda – láska na první kostičku. Nejenže pohladí chuťové buňky, ale zároveň posílí srdce, mozek i trávení. Víc než dezert, skoro malý vánoční zázrak.
-
A tohle děláte? Čím si zbytečně zkracujete život?
Nikdo nechce stárnout rychleji, než musí. Existují však návyky, které vám zbytečně zkracují život nebo kvůli kterým starší vypadáte. A některé z nich možná děláte denně.
-
Jak využít saunu pro dlouhověkost, zdraví a krásu
Ochlazuje se a sauna se zdá být teď jako to pravé ořechové 😉 Es wird kühler und die Sauna scheint jetzt genau das Richtige zu sein 😉 It's getting cooler and the sauna…
-
Přerušovaný půst pro ženy 50+ návod …
Nejde o to být menší, hubenějším mladší nebo perfektní. Jde o to být vědomá, zdravá, svobodná a sama sebou – i po padesátce. 🌿 It's not about being smaller, slimmer, younger, or perfect.…
-
Několik způsobů jak snížit riziko demence – po našem
Demence není osud, na který musíme čekat. Spoustu věcí máme ve svých rukou – pohyb, jídlo, vztahy, vzdělávání. A přitom to nejsou nudné povinnosti, ale příležitost si zpříjemnit život Demenz ist kein Schicksal,…
-
Proč je chůze pro ženy 50+ lepší než běh?
Často se myslí, že pro hubnutí je lepší běh, ale pro ženy 50+ může být chůze dokonce efektivnější. Během dlouhodobé, svižné chůze (tzv. power walking) spaluje tělo primárně tuky. It is often thought…
-
Miluj svůj život – Louise L. Hay, sebeláska pro ženy 50+
Kniha plná lásky, optimismu, pozitivního přístupu k životu, unikátní metoda uzdravování pomocí pozitivního myšlení a afirmací. Ein Buch voller Liebe, Optimismus und einer positiven Lebenseinstellung, eine einzigartige Methode der Heilung durch positives Denken…
-
Vědomá krása a přijetí stárnutí: jak to pojmout ?
Pro-aging není vzdání se péče – je to spolupráce/ Pro-aging is not giving up on care -it is cooperation
