-
Černé fazole – Zdravé srdce, štíhlá linie po padesátce!
Černé fazole: Skromná superpotravina, která posílí vaši spíž Možná je máte za "jídlo chudých", ale pravda je jiná. Černé fazole jsou rostlinná superpotravina, která by v kuchyni ženy po padesátce rozhodně neměla chybět.…
-
ZMĚNA ČASU – Proč se nám ta hodina nezdá …
Zimní, neboli standardní čas je přirozenější – a to je fakt! Odborníci se shodují, že z lékařského pohledu je pro nás zdravější ten zimní, neboli standardní čas. Proč?
-
A tohle děláte? Čím si zbytečně zkracujete život?
Nikdo nechce stárnout rychleji, než musí. Existují však návyky, které vám zbytečně zkracují život nebo kvůli kterým starší vypadáte. A některé z nich možná děláte denně.
-
Několik způsobů jak snížit riziko demence – po našem
Demence není osud, na který musíme čekat. Spoustu věcí máme ve svých rukou – pohyb, jídlo, vztahy, vzdělávání. A přitom to nejsou nudné povinnosti, ale příležitost si zpříjemnit život Demenz ist kein Schicksal,…
-
Proč je chůze pro ženy 50+ lepší než běh?
Často se myslí, že pro hubnutí je lepší běh, ale pro ženy 50+ může být chůze dokonce efektivnější. Během dlouhodobé, svižné chůze (tzv. power walking) spaluje tělo primárně tuky. It is often thought…
-
Med: Zlatý poklad (a my si ho zasloužíme!)
Med není jen sladkost - je to investice do zdraví, krásy i chuti. Kvalitní med sice stojí víc než bílý cukr, ale když si spočítáte, kolik ušetříte na lécích, kosmetice a doktorech, vyjde…
-
Konec stárnutí aneb Jak na to po padesátce?
Největší game-changer není jedna pilulka, ale data + disciplína/ The biggest game-changer is not a single pill, but data + discipline.
-
Pohoda začíná ve sprše. Jak si dopřát správnou péči?
Sprcha není jen hygiena, ale i rituál pro zdraví, krásu a spokojenost. Jak se sprchovat správně, čemu se vyhnout a jaké produkty vyzkoušet? Je to malý rituál, který rozhoduje o tom, jak spíme,…
-
Power Nap – nejchytřejší šlofík tvého života
Dřív se říkalo, že kdo si přes den lehne, je líný.Dnes věda říká: Kdo si dá nap, je genius s biohackerským mozkem. I když je „power nap“ nejčastější zkratkou, můžete se setkat i…
-
Jak na ploché břicho po padesátce – jen chytré tahy!?
Touha po plochém bříšku? Jasně, známe to! Ať už je nám dvacet, nebo už dávno slavíme padesátku, břicho je prostě kapitola sama pro sebe! Není to jen o tom, co vidíme v zrcadle…
