Mozek po čtyřicítce: Ano, stárne ale…

Přesto může růst jeho kreativita i paměť Zjistěte, jak se dá udržet v kondici přirozenou cestou.

To možná ano, ale mozek se s tím úplně neztotožňuje. Ten má pořád chuť objevovat, zkoušet nové věci a nechat se překvapovat – jen mu to většina lidí už nedovolí.
Začneme si sami sobě tvrdit, že jsme „na to už moc staří“, místo abychom si přiznali, že nás jen trochu děsí být znovu začátečníkem.

Zní to děsivě, ale klid. To, že se mozek scvrkává, ještě neznamená, že chřadne i naše mysl.

Právě naopak. Ukazuje se, že mozek se dá „vychovávat“ i po čtyřicítce – stačí mu dát důvod, aby se znovu rozsvítil.
Mozek starne z rutiny. A když mu dopřejeme prostor růst, odmění nás tím nejlepším – živou, zvídavou a mladou myslí.

Vědci z Harvardu tvrdí, že mozek po čtyřicítce sice ztrácí část objemu,
ale získává komplexitu.
To znamená, že přestává „jet silou“ a začíná myslet strategicky.
Zatímco mozek dvacátníka jede jako motorka – rychle, impulzivně, občas do zdi –
mozek čtyřicátnice přepíná do režimu tesly: tichý výkon, větší dojezd a hlubší porozumění světu. ⚡

Jen je třeba mu dodat energii, výživu a podněty, aby neuhnil v rutině.
Protože největší hrozbou není stáří – ale stagnace.

Každá nová zkušenost je pro mozek jako dovolená.
Když děláš něco poprvé, zapojují se nové nervové dráhy, vznikají nové synapse,
a v mozku doslova „roste nový život“.

To může být:

• naučit se nový jazyk
• zkusit tanec, který jsi nikdy netancovala
• ano , hrát počítačové hry teměř shodné jako hraní na klavír!
• číst nahlas poezii (nebo ji psát!)
• naučit se kreslit, hrát šachy, nebo sestavit si vlastní web
• naučit se psát všemi 10 – Ano! to je pro mě výzva 😋 počítačové hry hraju a klavír ani piano se mi do bytu nevejdou.

Mozek nerozlišuje, jestli je to „užitečné“.
Pro něj je důležité, že je to nové.

Ano, hudba je zázrak – a věda to ví.
MRI skeny ukazují, že u lidí, kteří se učí hrát na hudební nástroj, se zlepšuje paměť, koncentrace, koordinace i nálada. Ale to není jen o prstech a notách.
Hudba rozvíjí empatii, intuici a propojuje obě hemisféry.

A nemusíš být virtuóz – stačí tancovat v kuchyni, zpívat ve sprše, nebo bubnovat do hrnce, když tě nikdo nevidí.
Mozek miluje rytmus – připomíná mu tlukot srdce, první zvuk, který kdy slyšel.

Několik způsobů jak snížit riziko demence – po našem