Kolagen po padesátce: Elixír mládí nebo jen bublina?

Zjisti, jak kolagen ovlivňuje pleť, klouby i vlasy po padesátce. Je opravdu tak zázračný, nebo je to jen reklamní trik?

Kolagen je bílkovina, která tvoří až 30 % všech proteinů v našem těle. Představte si ho jako jemnou, ale nepostradatelnou síť, která drží pohromadě naši pleť, klouby, kosti i vazy. Mladé tělo si ho vyrábí samo, ale už po třicítce se jeho produkce zpomaluje. Po padesátce je to už doslova padák dolů. A s ní i naše elastičita, hydratace a celkové „držení pohromadě“.

Kolagen není jen jeden. Věda rozlišuje několik typů, ale ty nejzajímavější pro nás jsou těchto tři:

• Kolagen typu I: Nejhojnější v lidském těle. Najdeme ho v kůži, kostech, šlachách a vazech. Je ideální pro podporu pevnosti pleti, vlasů a nehtů.
• Kolagen typu II: Vyskytuje se především v chrupavkách. Pokud nás bolí klouby, tento typ je náš kamárád.
• Kolagen typu III: Pracuje ruku v ruce s typem I a najdeme ho v kůži a orgánech. Podporuje elasticitu a regeneraci tkánRůzné doplňky obsahují různé typy, takže pokud vybíráš produkt, zaměř se na to, co chceš zlepšit.

Různé doplňky obsahují různé typy, takže pokud vybíráš produkt, zaměř se na to, co chceš zlepšit.

Pleť po padesátce: zahrada po suchu

Nedostatek kolagenu se nejdřív projeví na pleti. Ta ztrácí pevnost, začnou se objevovat vrásky, vysušení a jakoby průhlednost. A tady přichází ta překvapivá nespravedlnost přírody – kdo měl v mládí mastnou pleť, je dnes ve výhodě. Naopak majitelky porcelánové pleti se mohou potýkat s vráskami a suchými fleky.

Klouby, šlachy a vazy: nenápadný kolaps uvnitř

Kolagen udržuje naše tělo pohyblivé. S jeho úbytkem se objevují bolestivější klouby, větší náklonnost k podvrtnutím a pokles svalové hmoty. Je to jako přepnout z wi-fi na vytáčené připojení. Všechno jde, ale pomalu a s obtížemi.

Vlasy, nehty, řasy: drobné SOS volání

Když tělo ztrácí kolagen, volají o pomoc i vlasy a nehty. Vlasy se lámou, ztrácí lesk a řasy se tenčí. Nehty praskají i při pohledu na těsto. Doplňkový kolagen jim může dodat novou šanci na život (a vám možná i dětskou radost z dobré manikúry).

Proč ho doplňovat? A jak?

Po padesátce už kolagen samy nevyrábíme dost. Doplňky mohou být pomocníkem nejen pro pleť, ale i pro klouby a všechny ty neviditelné spoje, které nás drží pohromadě. Oblíbený je hydrolyzovaný kolagen, ideálně v kombinaci s vitamínem C, který pomáhá s jeho vstřebáváním.

Kyselina hyaluronová je přirozenou součástí našeho těla – a v kombinaci s kolagenem tvoří nerozlučnou dvojku. Nejvíc jí najdeme v pokožce a kloubech, kde spolu s kolagenem udržuje pružnost, hydrataci a hladký pohyb.

Co všechno umí?

• Vytváří synoviální tekutinu, která vyživuje chrupavky
• Pomáhá zpomalit jejich opotřebení a degradaci
• Umožňuje pokožce zadržet vodu a zůstat krásně hydratovaná

Zkrátka – když se kolagen spojí s kyselinou hyaluronovou, je to jako když se sejdou Fred Astaire a Ginger Rogers: každý je skvělý sám o sobě, ale dohromady tvoří magii.

---

---

Aktivní život nezastavíme ani po padesátce. A kolagen nám pomáhá udržet v kondici šlachy a klouby. Studie ukazují, že pravidelné užívání kolagenu může zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost.

Kolagen není kouzelný prášek, který nás vrátí do dvaceti. Ale může být věrným spojencem, který pomůže tělu zpomalit čas. Pokud hledáš cesty, jak se cítit dobře ve své kůži a neztrácet nadhled, kolagen by mohl být příjemným společníkem. A přiznejme si to: víc sexy než sedmdesátnice, co zvládne jogu a sráží vnučku v přetahované, už toho moc není.

Tak co říkáte, milé dámy? Stojí kolagen za vyzkoušení? Možná je načase dát sbohem vepřovému kolenu a přivítat do své denní rutiny moderní a účinnou formu kolagenu, který podpoří vaši krásu i zdraví. Protože my, ženy 50+, si zasloužíme to nejlepší!

Zajímá-li vás podrobněji vědecký pohled na účinky kolagenu, doporučuji prozkoumat souhrn studií na PubMedu, které se věnují jeho vlivu na stárnutí pokožky a zdraví kloubů, nebo mrkněte třeba na Harvard Health – shrnují tam přehledně, co opravdu funguje, a co je jen marketingový šum.