Deset věcí, které nás dělají staršími, než opravdu jsme

(…aneb jak nestárnout rychleji než váš mobilní telefon)

Říká se, že věk je jen číslo. A je to pravda! Ale co když se to číslo začne chovat jako PIN k důchodovému účtu? Pravda je, že „stárnout“ není jen o tom, že se vám zblázní kolagen a ráno vás zdraví klouby dřív než vlastní mozek. Je to hlavně o tom, jak vnímáte svět, jak se chováte a jestli už začínáte větu slovy „za našich mladých let…“. Takže pojďme si s lehkostí projít, co nás dělá zbytečně staršími.

1. Rezignace na život

„Na co se snažit, už jsem stejně stará/ý…“
Zní to povědomě? Pokud ano, právě jste si podepsali VIP členství v klubu „dobrovolně se vzdávám“. Jasně, už se nevzpamatujete z večírku tak rychle jako ve dvaceti, ale to neznamená, že byste měli rezignovat na cokoliv, co vás baví. Nestárnete proto, že vám přibyly roky, ale protože jste se rozhodli vzdát se zábavy, poznávání nových věcí a třeba i trochu té bláznivosti.

Stáří nezačíná číslem v občance, ale tím, když přestaneme chtít objevovat, učit se a užívat si život. Naštěstí je to jen otázka mysli, a o tom chystáme speciální článek! 😉💡

2. Negativní přístup k mladým

„Dneska už ty děti vůbec neví, co je to pořádná hudba!“
Jojo, přesně jako kdysi vaši rodiče tvrdili, že „pořádná hudba“ byli Beatles a vy jste si na walkmanu pouštěli Nirvanu. Taky vám to přišlo k smíchu? No, právě jste se ocitli na stejné koleji. Generace se mění, trendy se mění, a pokud se chcete cítit mladí, přestaňte nadávat na Tik Tok a místo toho si třeba zkuste nějaký nový taneček (ať se děti taky pobaví!).

3. „Takhle to vždycky fungovalo!“

Gratulujeme! Právě jste pronesli větu, kterou si vaše mladší já kdysi přísahalo nikdy neříct. Pokud si myslíte, že všechno, co je nové, je automaticky špatné, a naopak staré metody jsou vždycky lepší, no… vítejte v éře mentálního důchodu. Adaptace na změny je klíčem k tomu, jak si udržet svěží mysl. Takže ano, možná si budete muset stáhnout novou bankovní aplikaci, a ano, tlačítkové telefony už asi opravdu nebudou cool.

💡 Neochota učit se novou věcí je jedním z prvních kroků k předčasnému stárnutí. Jakmile rezignujeme na objevování, růst a přizpůsobení se světu kolem nás, začínáme se uzavírat do bubliny stagnace. A stagnace je tichý zabiják mladistvé energie! 🚀

👉 Nezůstávejme pozadu – život se mění, tak buďme jeho součástí. Nové technologie, nové přístupy, nové příležitosti – to všechno nás může obohatit, pokud si dovolíme být otevření. 💜

4. Každodenní stres

Znáte to. Přijedete domů, hodíte kabelku nebo tašku do rohu a už cítíte, jak vám na čele vyrůstá další vráska. Ale není to jen práce – stresujeme se kvůli tomu, že nám ujede tramvaj, kvůli titulkům na internetu („Svět se řítí do záhuby!“ – jako už po padesáté), nebo třeba kvůli sousedovi, který seká trávu přesně ve chvíli, kdy si chcete zdřímnout. Když si ale z každého malého problému uděláte životní drama, je to nejlepší recept na rychlé stárnutí. Takže hluboký nádech… a dejte si sklenku vína (ale jen jednu, ne celou lahev, že ano).

💡 Neřeš to, co nemáš pod kontrolou. Zbytečný stres nám přímo užírá všechnu krásnou energii, krásu a radost z přítomnosti . Místo toho se soustřeď na pozitivní věci – i ty nejmenší radosti života!

✨ Voňavá ranní káva, sluneční paprsky na tváři, úsměv od neznámého člověka… To všechno můžeme zažít každý den. Tak proč si to neužívat na místo toho, abychom si jen přidělávaly další vrásky? 😉

5. Přejídání a málo zeleniny

„Dneska si dopřeju… a zítra začnu jíst zdravě!“
Jasně, takhle začíná každá dieta… která nikdy nezačne. Jíst kvalitně neznamená chroupat jen salát a žít o zrní, ale třeba občas vyměnit smažený řízek za něco, co vaše tělo nepromění v tukové polštáře na bocích. A pokud chcete důkaz, že zdravé jídlo funguje, podívejte se na lidi, co žijí v takzvaných „Blue Zones“ – dožívají se klidně stovky a v 90 letech skáčou přes švihadlo.

💡 Velký článek o Blue Zones je na cestě! 💡
Můžete se těšit na pořádnou dávku inspirace, jak si z jejich životního stylu vzít to nejlepší a prakticky to zařadit do běžného života. Žádná nesmyslná dieta, jen zdravý přístup k jídlu, pohybu a pohodě. Protože o tom to celé je – žít v klidu, ale naplno! 💜🚀

6. Obnošené oblečení (a ne stylově vintage!)

Ano, retro je zase in, ale pozor – je rozdíl mezi „stylově retro“ a „nosím to od roku 1995 a nehodlám to měnit“. Pokud máte ve skříni svetr, který pamatuje vaše maturitní večírky, možná je čas ho poslat do módního nebe. A ne, neznamená to, že musíte začít nosit crop topy a legíny s jednorožcem, ale trocha moderního střihu nikdy nikomu neublížila.

A ruku na srdce – žena, která čte tenhle blog, rozhodně nenosí vytahaná trička a svetry , pokud se zrovna neválí doma na gauči nebo nekopá na zahradě. 😉 Styl je o sebevědomí a vědomém výběru – a to my, velké holky, máme v malíku! 💜🔥

7. Příliš usedlý styl oblékání

Šedý kalhotový kostýmek, bílá halenka, černé lodičky… a najednou máte na sobě uniformu „dospělého člověka“. Trochu barvy a hravosti v šatníku vám neublíží. Nebojte se kombinovat, experimentovat, a hlavně nosit věci, ve kterých se cítíte dobře. A pokud vám někdo řekne, že „to už není vhodné pro váš věk“ – řekněte jim, ať si trhnou podpatkem.

A když už je řeč o stylu… nikdo nemá tak úžasný bohémský šatník jako moje sestra! 💃✨ Září barvami a nese se světem jako královna ze Sáby. Její šatník je jako umělecké dílo – plný odvážných kombinací, vzorů a elegance. Jistě, není to styl pro každého, ale právě v tom je jedinečný! Ona je Bohyně, která dokazuje, že móda je o osobním vyjádření, ne o pravidlech.

Já sama pořád bojuju s tím, že se pomalu vzdávám všudypřítomné černé a všech jejích odstínů … Ale už mi to docela jde! 😉🔥

8. Těžký make-up, který přidává roky

Make-up umí dělat divy. Bohužel, pokud si ho nanesete v množství, ve kterém byste mohli zasklít okno, může vám klidně přidat dekádu navíc. Tmavé stíny, těžké pudry a špatně zvolená rtěnka někdy udělají víc škody než užitku. Méně je někdy více – a hlavně hydratujte, protože pleť, která září, nikdy nevypadá stará.

Pod těžkým make-upem vždy vidím pochybné ženštiny, co se snažím zakrýt úplně všechno – a co si budeme, děláme nás to o dost starší, než bychom chtěli. Zatímco jemný, přirozený make-up na krásné, zdravé pleti? 💖 To je elegance na úplně jiné úrovni!

A pokud chcete dodat šmrnc, červená rtěnka je vždy skvělý nápad. 💄🔥 Stačí zvýraznit to nejlepší na sobě, ne se snažit to ostatní překrýt! 😊

9. Nedostatek spánku (nebo špatná spánková hygiena)

„Já spím pět hodin a stačí mi to!“ Ne, nestačí. Možná se tak cítíte, ale vaše tělo si to myslí jinak. Nedostatek spánku způsobuje kruhy pod očima, unavený výraz a taky trochu toho reptání na všechno a všechny. Správně nastavený spánkový režim vám přidá roky života – a ještě k tomu budete vypadat svěžeji. Takže vypnout Netflix, odložit mobil a šup do postele.

A co je nejhorší? Nevyspání a únava jsou vidět i ve 20! Svatá pravda „vyspat se do krásy “ není žádný výmysl – kvalitní spánek je další nejlevnější anti-age hack, který existuje. 😴💖 Takže žádné výmluvy a hurá do peřin – protože ráno chcete vypadat svěže, ne jako zombie. 🧟‍♀️🔥

10. Vrásky ze zbytečných zlozvyků

Ať už je to kouření, přemíra alkoholu, stres nebo přílišné slunění, to všechno vaší pleti nesvědčí. Každý lok levného vína a každá vykouřená cigareta se na vás podepíšou jako podpis od exekutora. Pokud chcete vypadat mladší, začněte se chovat jako někdo, kdo plánuje ještě dlouho vypadat dobře. Malé změny, velký rozdíl!

A víme to naprosto přesně – každá z nás má ten svůj nešvar . 🌿🍷🌞

Ať už je to opalování bez SPF, občasná cigaretka „jen ke kávě“ , nebo třeba něco tak „nevinného“ jako spaní na břiše s obličejem zabořeným v polštáři . 😅 (…Ale já za to nemůžu, jinak neusnu! 😇)

Ale abych minimalizovala škody, koupila jsem si aspoň hedvábný povlak na polštář – protože když už mám tenhle zlozvyk, tak ať je aspoň stylový a šetrný k pleti a dokonce i k vlasům ! ✨💜

Závěr: Neberme se tak vážně!

Stárnutí je normální. Ale to neznamená, že si musíme dobrovolně přidávat roky tím, že se vzdáme všeho, co nás baví. Trocha péče o tělo i mysl, dobrá nálada a schopnost smát se sami sobě – to je ten pravý elixír mládí. Tak na zdraví, holky, a nezapomeňte – věk je jen číslo. A to číslo klidně může mít i o pár míň, když víme, jak na to! 😉

„Nejhorší část stárnutí nejsou vrásky, ale strach ze života.“

– Jane Fonda

„Věk není překážkou. Je to omluva, kterou si vytváříš v hlavě.“

– Jack LaLanne

 „Každý, kdo se přestane učit, je starý, ať je mu dvacet nebo osmdesát. Každý, kdo se stále učí, zůstává mladý.“ —  Henry Ford