Single žena = šťastná žena? Je to volba!

Být single neznamená být osamělá. Naopak – mnoho žen dnes vnímá samotu jako prostor pro svobodu, růst a opravdovou radost.

Zatímco společnost často prezentuje samotu jako tragédii, mnoho žen ve středním věku ji vnímá jako dar času a svobody. Podle průzkumu  až 68 % žen mezi 40–50 lety považuje život bez partnera za naplňující. Proč? Protože po letech péče o rodinu, kariéru a kompromisů konečně získaly prostor slyšet vlastní hlas. A ten říká: „Jsem tu hlavně pro sebe.“

Když se řekne „žena bez muže“, mnoho lidí si stále vybaví osamělost, nedostatek nebo dokonce smutek. Ale pozor – tohle klišé už dávno neplatí. Mnoho žen 50+ dnes objevuje kouzlo single života a zjišťuje, že bez partnera jim nic zásadního nechybí. Naopak. Konečně mají čas na sebe, své přátele, koníčky i sny, které léta odkládaly. A co je nejdůležitější – nemusí se nikomu přizpůsobovat.

A psychologové se shodují – kvalita našich vztahů je důležitější než jejich forma. Přátelství, sestry, děti, dobrá sousedka, kamarádky na tanci nebo na kafíčku – to všechno tvoří síť, která podporuje zdraví i duši. Tak proč by měla být žena bez partnera vnímána jako „méně celá“? Možná je čas přestat se omlouvat za to, že si život užíváme jinak, než diktují staré scénáře.

(Jak samota prodlužuje život a proč introvertky i extrovertky volí „solo režim“)

• Bez kompromisů: Ženy ve středním věku často řeší dilema: „Mám si udělat kurz španělštiny, nebo uklidit garáž manželovi?“ Samota tuto otázku maže.
• Příklad z praxe: „Po rozvodu jsem zjistila, že miluju ticho. Teď cestuju sama, čtu do noci a nikdo mi neříká, že je to divné,“ říká Jana (48) pro Novinky.cz.
• Statistika: Podle ČSÚ ženy žijící samy tráví o 20 % více času koníčky než ty ve vztazích.

• Prostor pro růst: Samota umožňuje ženám objevovat zapomenuté vášně – od malování po horolezectví.
• Kariérní restart: Bez nutnosti koordinovat život s partnerem se mnoho žen pouští do nových projektů nebo studia.
• Citace odborníka: „Ženy po 40. roce často prožívají existenciální probuzení. Samota je pro ně laboratoří, kde znovu objevují své já,“ vysvětluje psycholožka Eva Nováková pro i60.cz.

Profesor Paul Dolan z London School of Economics tvrdí, že nejšťastnější skupinou v populaci jsou právě svobodné a bezdětné ženy.

• Méně konfliktů: Studie Univerzity Karlovy (2022) ukázala, že ženy ve vztazích mají o 35 % vyšší hladinu kortizolu (stresového hormonu) než svobodné.
• Kontrola nad životním stylem:
  • Strava: Ženy žijící samy častěji vaří čerstvá jídla a vyhýbají se fast foodu (data Flow-nutrition.cz).
  • Spánek: Nemusejí SE např.: přizpůsobovat režim chrápajícímu partnerovi.
• Dlouhověkost: Podle WHO mají svobodné ženy o 15 % nižší riziko kardiovaskulárních chorob.

• Proč: Potřebují čas na čtení, psaní nebo procházky v přírodě bez nutnosti small talku.
• Typická věta: „Návštěvy mě vyčerpávají. Radši si udělám čaj a pustím podcast.“

• Proč: I sociální motýlci potřebují dobít baterie. Samota je pro ně „režim pro přežití“.
• Tip: „Když se vracím z večírku, prvních 30 minut mlčím. Jinak bych explodovala,“ říká marketingová ředitelka Petra (45).

Single ženy jsou šťastnější než ty vdané. Manželství prospívá hlavně mužům!

• Proč: Po neúspěšných vztazích už nechtějí riskovat drama.
• Statistika: Až 40 % rozvedených žen po 45. roce zůstává záměrně single.

• Pravidlo 70/30: 70 % času pro sebe, 30 % pro přátele a rodinu.
• Kvalita nad kvantitou: Místo večírků s deseti lidmi raději kavárna s nejlepší kamarádkou.
• Koníčky s lidmi: Tancování, dobrovolnictví nebo knihovní kluby – sociální interakce bez závazků.

• Sociální izolace: Pokud nemluvíte s lidmi celé dny a cítíte prázdnotu.
• Zanedbávání péče: Když přestanete vařit, sportovat nebo se líbit sobě.
• Pomoc: Terapie nebo skupinové aktivity (jóga, kurzy).

Tak co kdybychom si místo otázky „Proč jsi pořád sama?“ položily jinou: „Co mi tento životní prostor přináší?“ Odpověď může být překvapivě krásná. Pokud tě to láká, zkus si napsat tři věci, které tě na single životě těší – a klidně si je pověs na ledničku. 💌

Život po čtyřicítce nemusí být o hledání partnera, ale o hledání sebe.

A jak říká koučka Michaela Procházková v rozhovoru pro Forbes: „Nejde o to, jestli jste sama, ale jestli jste sama se sebou v pohodě.“ Být single není selhání, nouzový režim ani mezistanice na cestě ke „skutečnému“ životu. Je to plnohodnotná volba, často provázená klidem, svobodou a vnitřní silou. Tak prosím – přestaňme single lidi litovat nebo napravovat. Není co léčit.

1. Pokud vás společnost unavuje, řekněte si: „Mám právo na svůj čas.“
2. Začněte den 10 minutami meditace – najděte klid uvnitř.
3. Plánujte si „sólo výlety“ – třeba do kina, na víkend na chalupu nebo jen sama v klidu u PC.