„Aktivní žena po padesátce se stříbrnými vlasy jde svižnou chůzí s trekovými holemi lesní stezkou – zdravý pohyb šetrný ke kloubům.“ "An active woman in her fifties with silver hair walks briskly along a forest trail with trekking poles – healthy exercise that is easy on the joints."

Proč je chůze pro ženy 50+ lepší než běh?

Často se myslí, že pro hubnutí je lepší běh, ale pro ženy 50+ může být chůze dokonce efektivnější. Během dlouhodobé, svižné chůze (tzv. power walking) spaluje tělo primárně tuky.
It is often thought that running is better for weight loss, but for women over 50, walking can be even more effective. During long periods of brisk walking (known as power walking), the body primarily burns fat.

4 komentáře